Estou sempre mau com o mundo

Normalmente, a insatisfação é um sinal de que algo está errado, que você está seguindo direções erradas ou que está envolvido em um relacionamento que não faz você se sentir bem. De qualquer forma, de certa forma, nos alerta que devemos mudar alguma coisa, a fim de alcançar um estado de maior satisfação e bem-estar. Deste ponto de vista, a insatisfação não é negativa, mas nos encoraja a mudar e melhorar aspectos de nós mesmos ou das situações que nos cercam. Na prática, ele nos leva a transformar nossos recursos para redirecionar nossos passos de forma construtiva.

No entanto, quando a insatisfação assume as características da cronicidade, ela se torna disfuncional e negativa para o bem-estar; acontece quando estamos imersos em um estado de tristeza permanente e isso nos impede de focar e viver plenamente o presente, porque não estamos satisfeitos com o que somos, não aceitamos completamente nossa identidade e as situações que vivemos diariamente de várias maneiras.

A insatisfação crônica leva a uma divisão entre um 'eu' ideal ea pessoa que tem ou é percebido para ser e é claro que, se você não pode combinar estas duas imagens, não se pode alcançar a satisfação plena. As pessoas que sofrem de um sentimento de insatisfação crônica na maioria dos casos têm dificuldade em encontrar a fonte de sua insatisfação, mas relatam um estado mais ou menos constante em suas vidas que os leva a ser desmotivados , entediados e geralmente de mau humor.. É, portanto, uma espécie de "mal de vivere" profundamente enraizado, mesmo que difícil de definir, mas igualmente difícil de superar, que às vezes pode se tornar até debilitante.

Esse sentimento de insatisfação crônica geralmente tem origens distantes, que se referem às primeiras experiências relacionais, onde são formadas imagens de si, dos outros e do mundo circundante. Para entender e, portanto, gerenciar essa insatisfação, é necessário, portanto, investigar essas primeiras experiências, tentando entender quais são as crenças sobre si e sobre os outros que essas pessoas foram capazes de criar e que ainda as influenciam hoje, no presente, fazendo-as sempre sentirem não atendida.

Se tentarmos ler as principais características da insatisfação crônica em uma perspectiva mais completa, elas podem revelar o sintoma de quadros de personalidades patológicas (geralmente narcísicas ) ou síndromes ansiosas e / ou depressivas ; em particular, os sinais que podem nos fazer conectar certos sintomas a certos quadros psicopatológicos são os seguintes:

Desapontamento e frustração : a insatisfação pode ser o motor que mobiliza as energias que nos motivam a alcançar objetivos e desejos que, uma vez alcançados, nos fazem sentir satisfeitos conosco mesmos, felizes por termos conseguido nos dar uma pequena ou grande realização de nós. . Um cronicamente insatisfeito, no entanto, raramente atinge o limiar de satisfação e até mesmo a eventual realização de um objetivo é experimentada com sentimentos de decepção ou frustração.

Tendência ao perfeccionismo : que leva a fazer cada vez mais e melhor todos os dias, na tentativa de alcançar uma satisfação utópica que, no entanto, dificilmente é percebida e que, de qualquer forma, envolve uma série de custos em termos emocionais e práticos, que de qualquer forma não são possíveis. desfrutar plenamente do resultado alcançado. Nesses casos, mesmo a simples organização ou implementação de projetos triviais pode ser uma fonte de estresse e ansiedade de desempenho.

Hipersensibilidade ao fracasso : aqueles que sofrem de insatisfação crônica acham difícil tolerar qualquer experiência de fracasso, mesmo as mais comuns, principalmente se fizeram tudo para alcançar um determinado resultado. Quando um objetivo não for alcançado, ou não alcançado como se esperava, a culpa , da responsabilidade e frustração parecem ser as únicas possíveis reações emocionais; no nível cognitivo, em vez disso, confirma-se que a ruminação é a estratégia mental mais usada, cujo núcleo central ressoa na cabeça como: " Eu deveria ter feito as coisas de maneira diferente!". O fracasso, em vez de ser uma oportunidade de tirar uma lição positiva para o futuro, tende a precipitar os insatisfeitos em uma cascata emocional negativa da qual ele terá dificuldade em sair, devido à manutenção de um círculo vicioso real.

Tendência a reclamar : o insatisfeito nunca perde a oportunidade de reclamar, sozinho e com os outros. Ele quase nunca está satisfeito, nem mesmo quando consegue o que quer, e nunca perde a chance de apontar isso com tristeza. Para essas pessoas, nunca será um bom momento para fazer algo e elas nunca obterão a resposta certa. Isso porque quem sofre de insatisfação crônica tende a pensar continuamente que gostaria que as coisas fossem diferentes, melhores, mais funcionais, mais bem executadas etc., refugiando-se no conceito inflado de "nada nunca vai bem!"

A natureza obsessiva da insatisfação crônica : em alguns casos, é o próprio sentimento de insatisfação que assume as características de uma obsessão real; isso acontece quando a maioria dos pensamentos, emoções e comportamentos consequentes da pessoa circula incansavelmente e sem utilidade em torno desse conceito central, de modo a permitir que ocupem muito mais espaço do que seria apropriado.

Excesso de autocrítica : o insatisfeito crônico concentra-se no sucesso, caso contrário, auto-inflige críticas severas e possíveis punições. A atitude de criticar a si mesmo está fortemente associada à insatisfação e isso também pode ser devido a uma educação centrada em atribuir maior importância aos erros (foco no senso de dever, responsabilidade, atenção ao desempenho, aprovação social, valor pessoal, etc.) ao invés de gratificação e progresso individual.

Ausência de expectativas verbalizadas : mais ou menos todos temos a tendência de esperar que outros atendam às nossas necessidades. O problema central dos insatisfeitos crônicos é duplo, porque, por um lado, suas expectativas se tornam objetivamente altas (padrões excessivos), por outro, a probabilidade de que sejam atendidas é drasticamente reduzida pelo fato de não serem comunicadas de forma alguma ao outro, com a convicção de que o outro deve necessariamente conhecê-los e compreendê-los. Aqueles que sofrem de um sentimento de insatisfação crônica enviam, do seu próprio ponto de vista, uma série de sinais, mas sem dar ao outro a possibilidade de percebê-los e responder a eles de maneira adequada (dificuldades de comunicação no relacionamento, insatisfação emocional, etc.).

Uma felicidade utópica: "Teria sido melhor se ..." é o mantra dos cronicamente insatisfeitos. Estimulados pela necessidade imperativa de sempre ter mais e melhor, os insatisfeitos se vêem na impossibilidade de serem plenamente felizes. Algo dentro dele sempre o leva a continuar sua busca incessante por algo que ele ainda não obteve e que ele sente que merece: o trabalho dos sonhos, o perfeito relacionamento sentimental etc. A dificuldade é inerente ao não poder pensar que já existe um "aqui e agora", que poderia ser uma fonte de felicidade para ele, permanecendo assim no sentido de insatisfação crônica .

O objetivo inatingível : para os cronicamente insatisfeitos, o objetivo a ser alcançado às vezes excede as capacidades de que possui, criando assim um espaço entre o sonho e a realidade. Também pode acontecer que o objetivo que deseja alcançar seja obscurecido, obscuro ou definido e que sua realização exija o uso de todos os recursos individuais; apesar disso, o resultado final quase nunca corresponde à satisfação total, com todas as frustrações que se seguem.

As mensagens dos outros : enquanto aqueles que têm insatisfação crônica estão convencidos de que nunca podem fazer o suficiente, as pessoas ao seu redor podem enviar mensagens completamente diferentes, como: "Faça demais! Aproveite este momento, você não vê como estamos bem ?! Esses feedbacks, especialmente se repetidos com constância e insistência, podem ser percebidos como críticas que denotam falta de entendimento por parte do outro; eles raramente parecem ajudar, uma vez que os cronicamente insatisfeitos não têm a capacidade de tomar as distâncias necessárias para tentar ler seu comportamento sob uma perspectiva diferente e mais saudável.

Não é óbvio que pessoas que sofrem de insatisfação crônica chamam a atenção de especialistas com uma consciência clara do que e como eles funcionam, principalmente reclamando de humor deprimido , fadiga, fadiga, pouca compreensão por parte dos outros e frustração nos relacionamentos. A principal tarefa do clínico, uma vez excluídas outras causas, é exatamente compreender o que pode estar por trás desses sintomas gerais e acompanhar a pessoa por um caminho que leva em consideração os aspectos personológicos e as características específicas